Pilates valt onder de noemer ‘body en mind’-sporten. Het is een fitnessvariant waarbij de nadruk ligt op de spieren die ervoor zorgen dat het lichaam in de correcte balans staat en de wervelkolom ondersteunen. De oefeningen worden op een controleerde precieze en vloeiende manier uitgevoerd met de focus op controle van de ademhaling en de beweging.
Zwangerschapspilates werkt aan de bewustwording en de kracht van de stabiliserende spieren rond het bekkengebied. Tegelijkertijd werk je met de Pilatesmethode aan je algehele fitheid en voorkom en bestrijd je bekkenpijn, rugklachten, bekkenbodemklachten en incontinentie. Omdat er ook aandacht wordt besteedt aan ontspanning is het een ideale voorbereiding op de bevalling.
Ben je een ervaren Pilatesbeoefenaar, dan kun je eventueel ook met YouTube oefeningen doen.
Waar
- Into Balance (pilates): zaterdag 9.45 uur
- Pilates Studio Pontanus: dinsdag 17.30 uur en donderdag 18.30 uur
- Hier ook vermeld worden? Mail ons voor de mogelijkheden.