Zwanger en buiten sporten? Jazeker! Ook hier zijn zelfs speciale programma’s afgesteld op zwangerschap voor. Zeker in deze coronatijd een uitkomst!
Bij programma’s zoals Mom in Balance of Floor® krijg je onder leiding van een professionele trainer een complete total body workout, specifiek samengesteld voor het zwangere lichaam. De workout betreft een combinatie van spierversterkende oefeningen, cardio en ontspanning. En vaak is er ook programma voor na de bevalling, dus het risico op thuis zitten na de kraamperiode is een stuk kleiner dan wanneer je het allemaal zelf moet gaan bedenken.
Ben je een ervaren bootcamper, dan kun je daar gewoon mee doorgaan zolang je de eerder genoemde ‘regels’ in acht neemt en je je instructeur op de hoogte stelt van je zwangerschap.
Waar
- Mom in balance (Goffert en Lent)
- Buitengewoon – Zwangerschaps- en hersteltraining (Malden)
